Jakimi zawodami? Wypełnij ankietę działu wg wzoru: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
Zawody są 14 maja w Mławie. Generalnie jestem na nie przygotowany chyba dobrze. Tylko nurtuje mnie ten ostatni tydzień. Żeby go nie zawalić. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 84,5 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila i dynamika miesni Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : gimnastyka,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest duzy dostep, procz bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy [...]
Wypełniona ankieta poniżej : 1. WIEK:36 2. WAGA: 75 niedawno 85 3. WZROST:180 4.-talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat łącznie 6. DIETA: teraz low carb -białko:160g -węglowodany:150g -tłuszcz:200-300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: TRT 200-300 MG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Aktualnie : Wiek 18 Waga ok 73 kg Wzrost 166 Staż treningowy od grudnia 2009r Obwód ramienia 37~ Obwód klatki nie wiem Obwód Pasa 83 Wyciskanie leżąc 120 kg 1x MC 101 kg 6x Przysiad 120 kg 8x
Płeć : Mężyczna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost :167 Cel treningowy : Zwiększenie siły oraz wzrost mięśni Staż treningowy na siłowni : w domu ok, 4 miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka regulowana, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki Dieta : Brak, ale jem [...]
Wypełnij ankietę działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
oczywiście, nie ma żadnych zastrzeżeń jeżeli chodzi o wiek i wzrost które by ci uniemożliwiały trenowanie Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]
P O D S U M O W A N I E Dane: 1 styczeń 2014 14 marzec 2014 Wiek 19l 19l Wzrost 181cm 181cm Waga 85kg 79.5kg Pas 92cm 87cm Klatka 105cm 104cm Biceps 40cm 39.5cm Udo 60cm 61cm Łydka 40cm 40cm Zdjecia: Przed: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :20 lat Waga :75 kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]
Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu? Mój wiek: 14 lat Wzrost: 193cm Waga: 72 kg Wyskok z biegu: około 60cm Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21
Po miesiącu solidnej diety(bez wyjątku!!!),aeroby 5xtydz i ćwiczenia siłowe na maszynach 3xtydz Dane z końcówki września 31.10.10 Moja aktualna waga 66kg 62kg Wzrost-152 cm b.z Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm 27 cm -klatka piersiowa-99 cm 99 cm -pas-98 cm 92 cm -biodra-104 cm 98 [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] do kręcenia w Sopocie i Gdańsku. Poszukujemy PRZYSTOJNYCH, postawnych i DOBRZE ZBUDOWANYCH MĘŻCZYZN do zdjęć i filmów XXX. Praca dodatkowa dla odważnych. Wymagania: wiek 24-37 lat, wzrost min. 175, nienaganna higienia i odwaga. Wysokie zarobki ustalane indywidualnie. Dalsze informacje po kontakcie mailowym, prosimy o przesłanie zdjęcia [...]
Jakoś się tak wszystko zlało. PONIEDZIAŁEK (klatka,triceps,łydki) klatka -wyciskanie sztangi na skosie 4serie (14,12,10,10) -wyciskanie hantli na skosie 4serie (14,12,10,8) -rozpiętki hantlami na skosie lub ściąganie linek na bramie 4seri (14,14,12,12) triceps -pompki na poręczach 4 serie (każda na maxa) -francuzkie wyciskanie leżąc sztangą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :25 Waga :58 Wzrost :174 Staż treningowy: 3tyg Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 93 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca w masarni 5x w tyg po 9-10h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]